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マラソン

サブ3(サブスリー)とは??サブ3達成時の練習方法を公開します!!

これからマラソンを始ようとしている方、マラソンにチャレンジしたことのある方、サブ3.5を達成しサブ3を目指そうとしている方。 今回はそんなすべての方にとって役立つ知識を提供するとともに、私の実際の練習方法・メニュー組み立てのポイントを...
マラソン

【体験談】マラソンサブ3を初めて達成したときの話(東京マラソン)

  平成最後のマラソンシーズンがやって来ました!! 私がサブ3(3時間切り)を達成したのは5年以上前のことになりますが、そのときを思い出しながら今回は達成時の体験談を出来るだけ詳しく共有していきます!! 1.サブ3体験談 ...
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海外で水道水が飲める国一覧|多くの国で飲めないのはなぜ??

  私たちが当たり前に飲んでいる水道水。 でもこの水道水、世界的にみたら飲める国のほうが圧倒的に少ないんです。   どうして多くの国では水道水が飲めないのでしょうか? また、現地の方はいったいどう対応しているのでしょうか? 今回...
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【外貨両替】海外旅行の際お得なのは両替所??クレカのキャッシング??

皆さんは海外旅行へ行かれる際、どうやってお金を持って行きますか? どうやって外貨を手に入れていますか? 両替所で両替、クレカのキャッシングで両替、国際キャッシュカードの引き出しで両替、、、 手段はいくつかありますが、いつもなん...
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写真買取アプリSelpyの評判は??実際に写真を売ってみたので口コミします!!

私たちのスマートフォンに保存してある写真がお金に変わったら・・・。 そんな夢のような話が現実としてあります。 それが今回ご紹介するSelpyです!! 実際にインストールして使ってみたので口コミや評判を書いていきたいと思います!...
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発展途上国を支援する方法一覧|私たちに出来ることは何??

以前「発展途上国の現状と問題点は??貧困国の生活は実際どれくらい貧しいのか」というタイトルで記事を書き、発展途上国の現状がどれだけ悲惨なものなのかを共有出来たと思います。 今回はそれを踏まえ、「それでは私たちにはどういった支援が出...
マラソン

2019年関東のトレイルラン大会5選!!初心者におすすめの人気大会をご紹介!!

皆さん、トレイルランに挑戦したことはありますか? トレイルランは林道や山道などの未舗装の道を走ることを指します。 自然を直に体感出来てとても気持ちよく走れるのが人気の理由ですよね!! 今回は、2019年に行われるトレイルランの...
マラソン

マラソンLSDの効果や頻度、やり方は??ペースを抑えて長く走ろう!!

マラソンをやっている皆さんなら一度は”LSD”という怪しい練習名を聞いたことがあると思います。 しかしこれは怪しくなければ難しい練習でもなく、初心者~上級者にとって非常に効果の高いマラソンの練習方法の1つなのです!! 今回は、某...
マラソン

マラソンの冬季練習おすすめメニュー5選!!初心者向けのトレーニングをご紹介!!

マラソンのシーズン本番、冬がやって参ります!! 寒いこの季節、マラソンのトレーニングはどんなメニューをこなせば良いでしょうか? 今回は、某スポーツクラブでランニングインストラクターを務めていたサブ3の私がマラソンの冬季練習のおす...
豆知識

【必見】空港でロストバゲージに遭ったときの原因や対処法は??

皆さんは海外旅行によく行かれますか? 飛行機に乗る際にはスーツケースなどの荷物をカウンターで預けることが多いと思うのですが、もしその荷物が紛失したら・・・。 荷物を失くすので”ロストバゲージ”、略して”ロスバゲ”と言ったりします...