マラソン

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東京マラソン当選のコツはこれだ!!当選確率を上げる裏技を伝授します!!

日本人ランナーであれば誰もが1度は走りたいと憧れる東京マラソン。 しかしその倍率は約12倍、計算上12年に1回しか当選しないことになります。笑 精神的にも肉体的にもそんなに長い間待っていられないよ!! という方は少なくないでし...
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ランニングフォームにおける正しい着地場所や着地方法を解説!!

ランニングでとても大切だけど悩みがちなのが足の着地場所や着地方法。 重心より前に着地すべき?後ろに着地すべき? 踵から着地すべき?つま先で着地すべき? 元某大手スポーツクラブのトレーナーでランニングインストラクターをしていたサ...
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サブ3のための筋力トレーニング3選!!普段の練習に+@で効果絶大

マラソンでサブ3を最短距離で達成するために。 普段のトレーニングに加え、自宅で出来る効果的な筋力トレーニングを3つ厳選してご紹介していきます!! こちらの記事もどうぞ↓ 1.マラソンに筋トレは必要? そもそもマラソン...
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【体験談】洞爺湖マラソン2017参加してきた!!大会の感想やアドバイスなど

2017年5月21日(日)、 北海道の洞爺湖マラソンのフルマラソンに参加しました!! 大会の感想や体験談、アドバイスなどを書いていきたいと思います。 1.大会の特徴 北海道春一番の...
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NAHAマラソン2016に参加してきた!!完走率の低さの原因とは??

それは2016年12月4日のこと。 はるばる沖縄まで足を運び、NAHAマラソンに参加してきました!! 前日と当日は特設駐車場が用意されますので、そこから会場の奥武山競技場まで無料のシャトルバスで向かうことができま...
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【体験談】札幌マラソン2016に参加してきた!!コースの特徴や感想など

2016年10月2日(日)札幌マラソンのハーフに参加しました!! 北の大地、北海道札幌で有名なマラソン大会といえば、毎年8月末に開催される北海道マラソンですが、この札幌マラソンもそれより規模が小さいものの毎年5000人ほどが参...
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【体験談】静岡の大井川マラソン2017に参加してきた!!コースやアドバイスなど

  2017年10月29日(日)に島田市のリバティ河川敷で開催されたマラソンに参加しました。 マラソンの内容ですが、新聞の記事によると県内外からなんと総勢1万人近い応募があったそうです!! コース内に関門はなく、制...
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【体験談】千歳JAL国際マラソン2016に参加してきた|攻略法などを徹底アドバイス!!

2016年6月5日(日) 初夏の心地よい気候の中、千歳JAL国際マラソンのフルマラソンに参加してきました!! これから参加される方向けに、この大会ならではの特徴や攻略するためのアドバイスを書いていきたいと思います!! ...
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サブ4のための筋力トレーニング3選!!練習は自宅で効果的に!!

マラソンでサブ4達成したいけど、走る以外にも何か出来ないかな・・・? そんな向上心をお持ちである未来のサブ4ランナーの皆さんへ、 元某大手スポーツクラブのトレーナーでランニングインストラクターをしていたサブ3ランナーの私が、実際...
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ランニングフォームにおける正しい腕振りの方法を徹底解説!!

ランニングフォームにおいて最も重要なポイントを1つ挙げるとすれば、それはまさしく「腕振り」です!! しかし腕振り、特に初心者ランナーにとっては正しいやり方がわからず、自ずと自己流になってしまい結果雑なフォームになりがちです。 それで...