マラソン

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サブ3(サブスリー)とは??サブ3達成時の練習方法を公開します!!

これからマラソンを始ようとしている方、マラソンにチャレンジしたことのある方、サブ3.5を達成しサブ3を目指そうとしている方。 今回はそんなすべての方にとって役立つ知識を提供するとともに、私の実際の練習方法・メニュー組み立てのポイントを...
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【体験談】マラソンサブ3を初めて達成したときの話(東京マラソン)

  平成最後のマラソンシーズンがやって来ました!! 私がサブ3(3時間切り)を達成したのは5年以上前のことになりますが、そのときを思い出しながら今回は達成時の体験談を出来るだけ詳しく共有していきます!! 1.サブ3体験談 ...
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2019年関東のトレイルラン大会5選!!初心者におすすめの人気大会をご紹介!!

皆さん、トレイルランに挑戦したことはありますか? トレイルランは林道や山道などの未舗装の道を走ることを指します。 自然を直に体感出来てとても気持ちよく走れるのが人気の理由ですよね!! 今回は、2019年に行われるトレイルランの...
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マラソンLSDの効果や頻度、やり方は??ペースを抑えて長く走ろう!!

マラソンをやっている皆さんなら一度は”LSD”という怪しい練習名を聞いたことがあると思います。 しかしこれは怪しくなければ難しい練習でもなく、初心者~上級者にとって非常に効果の高いマラソンの練習方法の1つなのです!! 今回は、某...
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マラソンの冬季練習おすすめメニュー5選!!初心者向けのトレーニングをご紹介!!

マラソンのシーズン本番、冬がやって参ります!! 寒いこの季節、マラソンのトレーニングはどんなメニューをこなせば良いでしょうか? 今回は、某スポーツクラブでランニングインストラクターを務めていたサブ3の私がマラソンの冬季練習のおす...
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2019年関西のマラソン大会7選!!初心者におすすめの大会を一覧でお届け!!

関東のマラソン大会の記事を書いたので、今度は関西のマラソン大会を7選ご紹介しようと思います!! いずれも2019年に開催予定の特に初心者の方におすすめしたい大会となっているので、関西在住でこれからマラソン大会デビューを飾ろうとお考...
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2019年関東のマラソン大会7選part2!!初心者におすすめの大会を一覧でお届け!!

前回は2019年開催の東京におけるマラソン大会を紹介したので、今回は2019年開催の東京を除く関東における初心者向けのマラソン大会について書いていきたいと思います!! 関東(東京)の初心者向けマラソン大会一覧の記事はこちら 20...
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2019年関東のマラソン大会7選!!東京で初心者におすすめの大会一覧!!

夏が終わり、秋の訪れとともにやってくるマラソンシーズン。 この時期になると全国各地で毎週のようにマラソン大会が行われます!! 今回は2018年秋から2019年冬にかけて東京都内で開催される、初心者におすすめのマラソン大会を7選ランキ...
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東京マラソン当選のコツはこれだ!!当選確率を上げる裏技を伝授します!!

日本人ランナーであれば誰もが1度は走りたいと憧れる東京マラソン。 しかしその倍率は約12倍、計算上12年に1回しか当選しないことになります。笑 精神的にも肉体的にもそんなに長い間待っていられないよ!! という方は少なくないでし...
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マラソンで足の着地方法は超大切!!正しい着地場所や着地方法を解説

マラソンでとても大切だけど悩みがちなのが足の着地場所や着地方法。 重心より前に着地すべき?後ろに着地すべき? 踵から着地すべき?つま先で着地すべき? 元某大手スポーツクラブのトレーナーでランニングインストラクターをしていたサブ...